Le blog des Grimpeurs Cueilleurs par Mélanie et Ivan
Sommaire des conseils en herboristerie familiale & co
Retrouvez ci-dessous le sommaire de nos conseils en phyto-minéralogie ( = plantes & minéraux corrigeant ou renforçant l’action des aliments ) que nous vous proposons en accès libre et de façon non exhaustive sur notre site Gratteron & Chaussons. Ils sont classés par thématiques et par ordre alphabétique. Ces fiches ne doivent pas vous dispenser ou retarder, en aucun cas, un RDV chez votre médecin ou spécialiste. Elles vous accompagnent seulement dans votre mieux être au quotidien… et c’est déjà pas mal! 😉 Prenez soin de vous!
COMBO PHYTO PRINTEMPS: ✨ Du bourgeon de noyer (prébiotique entre autres) et des probiotiques pour donner un coup de pouce à notre précieuse flore intestinale ✨ Du bourgeon de bouleau en tant que reminéralisant et draineur doux de l’organisme et protecteur du foie, du pancréas ✨ Du magnésium pour recharger nos batteries ✨ Du thé vert drainant & antioxydant et du romarin, allié de notre foie! (lire l’article qui lui est consacré sur GC! 😉 👣 En ce moment, pendant vos séances de réflexologie plantaire, en mtc, je travaille notamment sur les zr du foie / vésicule biliaire et selon vos sensibilités aux saisons: reins / vessie (hiver) et/ou rate / estomac-pancreas (inter saison).
COMBO PHYTO ETE: 🌞 Il n’est pas trop tard pour vous donner mes quelques conseils en phyto-minéralogie pour cette période estivale! Surtout après cette période caniculaire! 😎Voici ce que je vous propose: 🌿 De la silice liquide ou du pin en gemmotherapie pour aider vos ligaments, tendons et articulations. 🌿 Des omegas 3 (huile de lin, chanvre, noix, cameline – poissons gras – compléments) pour reconstituer le stock avant la rentrée. 🌿 De la vitamine C (jus d’argousier par exemple) dont notre organisme a bien besoin pendant les fortes chaleurs d’autant plus si vous vous sentez fatigués. 🌿 Du plasma de quinton marin pour refaire le plein de minéraux qui s’échappent notamment avec la sueur. 🌿 Du miso pour l’effet probiotique et pour après l’effort..
COMBO PHYTO AUTOMNE: vers fin septembre-octobre, bien que j’adore cette saison, je ressens toujours un vrai coup de mou et un foie plus lent. 💤 Alors, j’essaie de ralentir mais je vous dévoile aussi ma propre synergie du moment! ✨L’Acerola pour faire le plein de vitamine C avant les premiers frimas ✨Extraits de bourgeons en traitement de fond pour le foie: les intersaisons sont idéales pour s’en occuper ✨ De la spiruline pour le coup de boost et faire le plein de minéraux que nous avons perdu cet été avec la transpiration ✨HE de ravintsara: 2 gouttes sur la nuque et dans le lait pour le corps après la douche, pour donner un coup de pouce au système immunitaire 💞 Et toujours, se donner beaucoup d’amour et considérer son corps avec bienfaisance! 😘
COMBO PHYTO AUTOMNE:🍂 Après l’été indien, l’automne a l’air de vouloir s’installer par ici… ✨ Pour accompagner au mieux votre organisme en phyto-minéralogie pendant cette saison, voici ce que je vous propose: 🌿 De la teinture d’échinacée pour stimuler votre immunité 🌿 En MTC, nous sommes à l’heure du Poumon/Gros intestin et pour les renforcer je vous conseille du bourgeon de viorne lantane et des probiotiques. 🌿 C’est le bon moment aussi pour faire une petite cure «detox» et de vitamines avec la chlorelle. 🌿 Et enfin, un bon stimulant, réchauffant et ayant un tropisme avec le gros intestin, je vous propose d’ajouter du gingembre à vos infusions quotidiennes. 🔥
COMBO PHYTO HIVER: ✨De la vitamine D, parce qu’on manque de 🌞 et qu’on reste plus facilement à l’intérieur. ✨Du jus d’argousier riche en vitamines et tonifiant de l’organisme. Il est beaucoup utilisé en Médecine Traditionnelle Chinoise et Tibétaine✨ Du bourgeon de peuplier noir qui est propolis-like ✨ Du cacao cru dynamisant, antioxydant et bon pour la circulation sanguine (et raynaud 😉) , riche en magnésium anti-fatigue. 👣 En ce moment, pendant vos séances de reflexogie plantaire, je travaille notamment sur les zr des reins et de la vessie (qui correspondent à l’hiver en mtc) puis selon les personnes (fatigue, rhumes, coup de blues), je vais accentuer sur les zr des surrenales, du système lymphatique, de la rate ou encore des glandes endocrines. 💞 Et surtout ne culpabilisez pas de faire la sieste! L’hiver est propice au repos et non à l’activité intensive.. 😘
✅ Préparez-vous une Thermos d’1 litre d’infusion avec de la cannelle, de la myrtille séchée et des herbes de Provence. 🌿 Vous pouvez aussi alterner avec des infusions «Classic» de chez Yogi Tea. ✅ L’huile essentielle de cannelle est aussi la reine. Si vous avez l’habitude, vous pouvez vous préparer des gélules sinon, vous pouvez vous procurer les «oleocaps 2» chez Pranarôm aromathérapie scientifique contenant entre autres de l’he de cannelle, origan et sarriette. ✅ En cas de spasmes, pensez à l’huile essentielle d’estragon. 🌱 2 gouttes à masser sur le ventre dès que le besoin s’en fait sentir. ✅ Pensez également à l’argile ou au psyllium pour compléter ces conseils en cas de diarrhée. ✅ Faites vous du bien, consolidez les organes concernés ainsi que votre immunité et drainez les toxines avec des séances de réflexologie plantaire. 👣
✨ La gestion de la POLYARTHRITE RHUMATOIDE avec les huiles essentielles et la réflexologie plantaire… ⭐ Vous, ou l’un de vos proches souffre de polyarthrite rhumatoïde? Cette maladie est un rhumatisme chronique des articulations se manifestant par une inflammation persistante due à un dérèglement de notre système immunitaire. Dans les symptômes, la douleur et la fatigue doivent être gérées quotidiennement par les personnes qui en sont atteintes. 🍂 Pour aider à gérer ces symptômes, une étude clinique a montré que la réflexologie plantaire et l’aromathérapie pouvaient contribuer à un meilleur mieux-être en diminuant significativement la douleur et la fatigue: 🔸séance de réflexologie hebdomadaire (pendant 6 semaines pour l’étude) avec insistance sur les zones réflexes de l’hypophyse, epiphyse, tête, cou, plexus solaire, rate, colonne vertébrale et genoux 🔸séance de massage sur les genoux aux he, 3 fois par semaines (15 minutes sur chaque genou) avec lavande fine, genevrier, ylang ylang et romarin. (Diluees à 5%)
😀 Prévenir les infections suite à une opération dentaire ou un abcès buccal? Une question que vous me posez de temps en temps… 🌿 Les huiles essentielles peuvent être une réponse très efficace. Réalisez une synergie à parts égales entre du clou de girofle, du laurier noble, de la menthe poivrée et du tea tree. ✨ Utilisation 1: 2 gttes pures du mélange sur un coton tige, localement sur la zone, jusqu’à 3 fois par jour. ✨ Utilisation 2: 2 à 3 gttes dans 1 càs d’huile végétale de sésame et réaliser des bains de bouche à l’huile en passant bien partout (cf méthode ayurvédique) ❗non pour les femmes enceintes/allaitantes et enfants de -6ans.
COMBO PHYTO KEFIR DE LAIT: Je le fais avec du lait de chèvre ou de brebis et je l’utilise notamment pour mes porridges miam-ô-fruits du matin. 😉 🐐 Certes, ce kefir ne convient pas aux végétaliens mais il peut convenir aux personnes sensibles au lactose (moi la première, le lactose me donne une surproduction de mucus)! En effet, c’est la transformation de ce sucre qui rend le kefir plus digeste mais pas que! Les petits êtres vivants qui peuplent les grains de kefir apportent d’autres bienfaits supplémentaires pendant la fermentation! 🤘 ⭐ Pour la fabrication, yapaplu simple. Des grains de kefir + du lait (pas de lait végétal) + 30h de fermentation = du kefir de lait! 😉
COMBO PHYTO NOIX: Elles ont la forme du cerveau et ce mimétisme très utilisé par nos anciens n’y est pas pour rien! ✅ Très antioxydantes ✅ Riches en omégas 3 ✅ en mélatonine ✅ en potassium ✅ et en vitamines B ✅ elles sont aussi une source de fibres et de nombreux nutriments. 😋Les noix sont donc délicieuses en goût mais elles sont aussi bonnes pour la santé de notre système vasculaire, apportent une satiété en cas de grignotage et apportent certains minéraux et oligo-éléments en bonne quantité.✨ Pensez aussi à elles en collation, vers 17h pour leur teneur en mélatonine pour un meilleur sommeil. 💤 💪 Et elles ne vous feront pas grossir si vous en mangez entre 5 et 8 par jour! Des études montrent même le contraire… 😉
