Le lâcher-prise… Une notion de développement personnel? D’asanas de yoga? D’anti-burn-out? D’anti-stress? De méditation en pleine conscience? Sans doute! Mais le lâcher-prise est aussi un formidable atout pour les sports requérant concentration, souffle, attention, respiration, gestuelle précise, etc. Bref, vous l’avez compris et vous l’avez déjà sans doute expérimenté, l’apprentissage du lâcher-prise est un véritable allié du grimpeur.

L’escalade en salle ou en falaise nous permet de développer souplesse, force, concentration, équilibre, de surmonter certaines peurs ou encore d’augmenter son endurance. C’est vrai. Mais tout ceci est bien beau couché sur la toile. Une fois au pied du mur, ou plutôt, agrippé sur la roche ou sur les prises, quel(le) grimpeur(se) n’a jamais eu les bras qui tétanisent à vitesse grand V, la respiration courte (voire plus de respiration du tout, certains devraient essayer l’apnée sous-marine 😉 ), les jambes qui flageolent et la sensation désagréable d’un vertige ou d’une peur incontrôlée?

Bien entendu, ceci est encore plus vérifiable lorsque nous débutons cette jolie discipline qu’est l’escalade. Tout s’apprend, tout s’apprivoise, tout évolue même si certaines traces peuvent toujours subsister malgré l’expérience. Concrètement, pour faire simple, le lâcher-prise peut se trouver sous deux formes:

• Au sens propre, « lâcher-prise » est assez explicite: l’apprentissage de l’école de vol et du lâcher de prises! 😉 Ou alors, le fameux « Sec ! » permettant de se reposer mais pas forcément de se libérer de la peur du vide et de la chute (hum, oui, oui, je parle en connaissance de cause… :p ) A ce propos, allez donc jeter un œil à la sympathique vidéo de la websérie « Donne moi du mou » pour apprendre à chuter en escalade…
• Au sens figuré, « lâcher-prise » permet de renouer avec l’instant présent et de nous éviter des pensées trop encombrantes nous privant d’une certaine liberté d’action. On retrouve sa respiration, ses « esprits », et par la même, son attention, sa concentration et sa gestuelle pour pouvoir continuer sans forcément « lâcher une prise » ! Ce deuxième point est sans doute le plus long à mettre en place car il demande de changer ses « habitudes », son système de « croyances » et il s’acquiert également au fil du temps et de son expérience. A moins que vous ne soyez déjà un yogi ultra-chevronné!

Retrouvez toutes les histoires de prises de Christophe Bichet,
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Alors, prêts à décrocher ?!
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Mélanie & Ivan, les auteurs de Gratteron et Chaussons

Nos prestations professionnelles en Ariège Pyrénées depuis 2015: * Avec Mélanie Dupuis, Salon Bien-être Be CareFit: Massages et Herboristerie • Revitalisation sportive, Relaxation émotionnelle, Well-aging - * Avec Ivan Olivier, Photographe Cordiste et Educateur à l'environnement: Reportages photographiques (tourisme, outdoor, storytelling, artisanat) * En duo: Sorties et Animations Nature en Ariège.