Chez Gratteron et Chaussons, nous sommes des lecteurs inconditionnels des éditions Terre Vivante. Leurs ouvrages correspondent totalement à notre philosophie de Nature Lovers que nous sommes.  Ayant déjà sur nos étagères «Le guide terre vivante des huiles essentielles» du Dr Françoise Couic Marinier (que nous vous recommandons d’ailleurs en tant que néophytes ou déjà habitués des HE), nous vous présentons aujourd’hui l’un de ses derniers livres dans la thématique des grimpeurs-cueilleurs que vous êtes! Avec « Sportifs: le guide complet des soins naturels », vous avez sous la main tous plein de bons conseils en phyto, nutrition, massages…. pour vous accompagner dans vos bobologies sportives quotidiennes. A garder sous le coude ou dans le camion sans modération! 😉

SOMMAIRE: Parole aux auteurs : Qui sont-ils? – Pourquoi ce livre? | Ce qu’en dit l’éditeur: Présentation – Sommaire – Détails techniques | Notre avis chez G&C: Pour qui? – Pour quoi? – Quelques pages au hasard

Retrouvez toutes nos chroniques livres:
www.gratteronetchaussons.fr – Sommaire des ouvrages des Grimpeurs-Cueilleurs

ღ Parole aux auteurs

♧ Qui sont-ils?

Ci-dessous, une courte vidéo de présentation du livre de la part des 2 auteurs. Pas besoin d’un grand discours!

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ღ Ce qu’en dit l’éditeur

♧ présentation

100 solutions santé pour être au top: Plantes, huiles essentielles, homéopathie, autohypnose, automassages, nutrition, compléments alimentaires…

« Un ouvrage simple, pratique et complet pour améliorer ses performances sportives au quotidien et apporter des solutions précises, efficaces et naturelles (huiles essentielles, homéopathie, automassages mais aussi nutrition…) aux petits maux qui arrivent lors de la pratique d’un sport, que ce soit en compétition ou comme amateur. Écrit par une pharmacienne, elle-même ex-sportive de haut niveau qui coache/accompagne de nombreux sportifs de haut niveau et par un kinésithérapeute/ ostéopathe, lui aussi sportif, et thérapeute auprès de sportifs. Avec un dictionnaire des pathologies et des conseils pour constituer sa trousse d’urgence.

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♧ au sommaire

Introduction:  « À vos marques ! Prêts ? Partez !
Pourquoi un livre sur les soins naturels à l’usage du sportif? Sport et médicaments : les limites de l’allopathie
Partie 1 : Les soins naturels au service du sportif
Partie 2: Les maux du sportifs de A à Z: à chaque problème sa solution
Toute la bobologie du sportif avec les conseils au naturel

Vous pouvez acheter ce livre directement sur le site des éditions Terre Vivante
https://boutique.terrevivante.org: « Sportifs: le guide complet des soins naturels »

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♧ Détails techniques

• Dimensions: 21*15cm, pratique à emmener dans le camion ou en voyage
• Packaging: Livre souple broché
• Prix: 19 euros le livre de 240 pages.
• ISBN: 9782360984978
• Parution: Paru en septembre 2020 aux éditions Terre Vivante

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ღ Notre avis chez Gratteron et Chaussons

Un petit livre pratique à avoir près de soi pour aller piocher dedans dès que le besoin s’en fait sentir! Pour ma part, en tant que conseillère en phytominéralogie, je me suis spécialisée au fil des années en aromathérapie, infusions, teintures mères, gemmothérapie, nutrition et je me suis retrouvée complètement dans ce livre où j’ai pu retrouver pas mal de conseils que je donne moi-même sur ce site, en magasin bio ou pendant mes coachings en phytominéralogie. L’alliance et la complémentarité avec la kiné est un chouette bonus très intéressant. Bien sûr, ce livre ne remplace pas votre séance chez votre ostéo, chez votre médecin ou spécialiste.  Pensez aussi à la réflexologie plantaire qui accompagne très bien les sportifs en étant un bon complément aux séances d’ostéo/kiné. De plus en plus d’athlètes l’ont d’ailleurs bien compris et y ont recours pour leur préparation ou leur récupération sportive! 🙂

♧ POUR QUI?

Ce manuel est destiné à tous les sportifs « du dimanche », réguliers ou même de haut niveau et s’intéressant déjà aux conseils naturels dans leur quotidien ou dans leur pratique sportive. Il peut également être une porte d’entrée pour les néophytes qui souhaitent s’y intéresser de plus près par curiosité, sur conseils de leur coach sportif ou tout simplement parce qu’ils ont « entendu telle astuce naturelle auprès d’un ami qui a eu la même chose ». (« Sisi, je t’assure, essaie, c’est miraculeux! ») Sans parler de miracle, ce livre est parfait pour les sportifs qui recherchent quelques solutions naturelles efficaces pour la prévention ou la récupération sportive. Retrouvez aussi notre trio d’articles sur Gratteron et Chaussons sur la phytominéralogie sportive: « Phytominéralogie en préparation quotidienne sportive ».

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♧ PRISE EN MAINS ET UTILISATIONS

A feuilleter dès que le besoin est présent ou pour vous préparer d’avance quelques potions ou vous procurer quelques ingrédients si vous savez déjà que vous êtes un habitué de certains troubles… Ce livre apporte différentes approches avec une première partie qui vous récapitule différentes HE et Gemmo de base à avoir dans sa trousse de sportif, quelques techniques de massage ainsi que des conseils généralisés en nutrition avec des questions qui reviennent souvent: le rôle des glucides, le sans gluten, les laitages, les protéines, le végétarisme… La deuxième partie est un abécédaire des maux bénins du sportif avec pour chacun d’entre eux des conseils généraux en nutrition, des synergies spécifiques en HE, gemmo, phyto et/ou homéo, des exemples de massages localisés avec les astuces du kiné…

Vous pouvez voir un extrait avec cet exemple, ci-dessous, pour la maladie de Raynaud dont vous retrouverez également notre propre recette aux HE et nos conseils spécifiques sur cet article qui lui est consacré: « Maladie de Raynaud: conseils et synergie aux huiles essentielles »

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♧ Quelques pages au hasard…

p.83 – Françoise Couic Marinier nous dévoile sa recette de barres énergétiques maison…. Retrouvez d’ailleurs notre recette de « power balls » sur cette page: « Recette des bliss-balls d’hiver et spécial sportifs et gourmands! »

p. 84 et 86 – Le cas des gluten et laitages… Et vous, vous en pensez quoi? Ici, les auteurs nous livrent leurs points de vue objectifs pour la pratique sportive, à vous de vous faire votre propre idée!

p.96 – Un autre point souvent débattu:  le sport est-il compatible avec le végétarisme ou avec un mode de vie végan? Ce paragraphe n’est pas très long mais encore une fois, les auteurs nous apportent un point de vue objectif avec des conseils appropriés pour éviter/pallier d’éventuelles carences.

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Prenez soin de vous sportivement & naturellement!
Bonne lecture!

Mélanie & Ivan, les auteurs de Gratteron et Chaussons

Nos prestations professionnelles en Ariège Pyrénées depuis 2015: * Avec Mélanie Dupuis, Salon Bien-être Be CareFit: Massages et Herboristerie • Revitalisation sportive, Relaxation émotionnelle, Well-aging - * Avec Ivan Olivier, Photographe Cordiste et Educateur à l'environnement: Reportages photographiques (tourisme, outdoor, storytelling, artisanat) * En duo: Sorties et Animations Nature en Ariège.