« Mieux vivre ses émotions avec les huiles essentielles, l’autohypnose et la méditation. » La rentrée est arrivée! Et avec elle, ses petits ou grands stress pour toute la famille après un été (et quelques mois!) déjà émotionnellement marqué(s)… Aujourd’hui, presque plus personne n’est épargné entre la diffusion et le bombardement d’informations ou des expériences pleinement vécues: changement climatique, covid, conflits proches ou lointains, guerres, souvenirs d’attaques terroristes… Sans compter toutes nos émotions plus « quotidiennes » comme les insomnies, le manque de confiance en soi, les hypersensibilités, les phobies, les deuils…

« Une émotion est un état réactionnel spécifique qui survient dans un contexte que nous vivons et que nous interprétons. Les réactions émotionnelles sont le reflet de mécanismes neurobiologiques destinés à favoriser notre adaptation à notre environnement. Aucune émotion n’est pathologique. C’est l’excès émotionnel qui peut donner à notre comportement et à nos réactions une coloration plus ou moins pathologique. » Avec « Aromathérapsy », aux Éditions Terre Vivante, vous avez sous la main un petit ouvrage très pédagogique et  pratique pour vous accompagner dans vos émotions avec les huiles essentielles et des petites séances de méditation, pour aider à se recentrer, à accepter, à accompagner et à vivre. « Ce que nous faisons, mangeons, ressentons, les pensées que nous hébergeons et nourrissons, les émotions qui nous traversent, tout cela joue un rôle et influence notre santé. »

SOMMAIRE: Parole aux auteurs : Qui sont-ils? – Pourquoi ce livre? | Ce qu’en dit l’éditeur: Présentation – Sommaire – Détails techniques | Notre avis chez G&C: Pour qui? – Pour quoi? – Quelques pages au hasard

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www.gratteronetchaussons.fr – Sommaire des ouvrages des Grimpeurs-Cueilleurs

ღ Parole aux auteurs d’Aromathérapsy

♧ Qui sont-ils?

Une experte des huiles essentielles mondialement reconnue et un psychologue de terrain, utilisant l’hypnose et la méditation dans sa pratique, ont écrit à 4 mains cet ouvrage unique qui permet d’accompagner de nombreux troubles et émotions du quotidien. Des protocoles simples sous forme de mini-séances associant aromathérapie, autohypnose et méditation pour prendre en charge des troubles psychologiques de la vie quotidienne. Vous retrouverez dans le livre les problèmes les plus fréquents y compris les petits troubles pour lesquels on ne va pas toujours consulter (anxiété, baby-blues, manque de concentration, trouble de la mémoire, hypersensibilité, phobie, stress, surmenage, trac, trouble du sommeil…)

Sans Rendez-Vous, Europe 1, 10 mars 2021 (à ~6minutes)

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ღ Ce qu’en dit l’éditeur Terre Vivante

♧ présentation

Et si l’un des secrets de la sérénité se logeait dans les odeurs ? Rien d’étonnant quand on connait le lien direct entre notre sphère olfactive et la zone du cerveau qui gère nos émotions ! Au premier rang des substances efficaces, les huiles essentielles font l’objet d’un nombre croissant d’études mettant en évidence des propriétés équivalentes – voire supérieures – à celles des anxiolytiques, antidépresseurs ou somnifères. Ce guide innovant rassemble les données les plus récentes permettant de retrouver l’équilibre émotionnel et psychologique grâce aux huiles essentielles.

Un mode d’emploi clair et précis des huiles essentielles et de leur utilisation, avec des formules et mélanges à respirer, à diffuser, en massage… Des mini-séances d’autohypnose et de méditation. Des solutions à plus de 75 problèmes de la vie courante mettant en jeu notre équilibre émotionnel : anxiété, baby-blues, fatigue, hypersensibilité, manque de concentration, phobie, stress, surmenage, trac, troubles de la libido, de la mémoire, du sommeil…  Retrouver l’équilibre et mieux gérer ses émotions passe par un travail personnel qui peut être accompagné et soutenu par les médecines douces pour éviter les médicaments allopathiques aux effets secondaires importants. Des conseils précieux qui vous permettront de bénéficier de tous les bienfaits des médecines douces dans l’accompagnement de vos émotions.

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♧ sommaire – Aromathérapsy

Partie 1 – En quoi l’aromathérapie, l’hypnose et la méditation peuvent-elles contribuer à l’équilibre psychologique ?
Partie 2 – 33 huiles essentielles de l’équilibre psycho-émotionnel
Partie 3 – 75 Propositions thérapeutiques pour compenser les déséquilibres psycho-émotionnels

Vous pouvez acheter ce livre directement sur le site des éditions Terre Vivante
www.terrevivante.org/boutique: « aromatherapsy »

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♧ Détails techniques

• Dimensions: 21*15cm, pratique à emmener partout
• Packaging: Livre souple broché
• Prix: 19 euros le livre de 320 pages.
• ISBN: 9782360984848
• Parution: Paru en mars 2021 aux éditions Terre Vivante

 

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ღ Aromathérapsy: L’avis de GC

Un petit livre pratique à avoir sur une étagère accessible de la maison pour aller piocher dedans dès que le besoin s’en fait sentir! Pour ma part, en tant que conseillère en phytominéralogie et spécialisée en aromathérapie scientifique, je suis aussi admirative des pouvoirs des huiles essentielles en olfactologie et sur la gestion de nos émotions. Elles révèlent à la fois notre ambiance du moment mais peuvent également être d’une grande aide, grâce à notre cerveau limbique, lors de passages délicats de notre vie. Ainsi l’alliance et la complémentarité entre les huiles essentielles et la psycho sont très intéressantes. Bien sûr, ce livre ne remplace pas votre séance chez votre chez votre médecin ou spécialiste. Comme en phytominéralogie, il est là pour les bobos émotionnels du quotidien. Pour aider à votre mieux-être ou en complément d’un suivi psy pour obtenir un accompagnement holistique. Pensez aussi à la réflexologie plantaire ou au massage du ventre qui accompagnent très bien la gestion des émotions grâce à leurs actions sur le système nerveux. Vous retrouvez d’ailleurs, l’emploi de certaines huiles essentielles dans ma pratique.

♧ POUR QUI?

Ce manuel est destiné à toutes personnes traversant une période délicate et sensible, allant de l’anxiété au manque de sommeil, du manque de confiance en soi à différentes addictions, des phobies à la préparation des examens, du stress lié aux confinements à la dépendance affective… Vous n’y trouverez cependant pas, les pathologies plus lourdes, telles que paranoïa, schizophrénie, troubles bipolaires…, où ces approches naturelles peuvent rester pertinentes mais sous contrôle d’une prise en charge psychiatrique. Ce livre est également un bon outil pour les thérapeutes, les professionnels de santé ou de bien-être pour indiquer des pistes de réflexion à leurs clients. Les huiles essentielles, si elles sont bien utilisées et à bon escient, peuvent être une aide certaine non négligeable. Cet ouvrage est très pédagogique, bien illustré et convient aussi bien aux néophytes qu’aux personnes déjà habituées des huiles essentielles. Je regrette seulement qu’il n’y ait pas plus d’huiles essentielles d’indiquées (33) (ex: vanille, hélichryse, bois de rose, …) et qu’il manque une composante un peu plus « émotionnelle » et de « profil type » pour chaque fiche d’HE. Néanmoins, il s’agit d’un livre déjà bien complet pour ce format et surtout pour tout type de public, déjà un peu intéressé aux méthodes naturelles complémentaires.

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♧ PRISE EN MAINS ET UTILISATIONS

A feuilleter dès que le besoin est présent, pour vous préparer d’avance quelques potions ou vous procurer quelques ingrédients si vous savez déjà que vous êtes un habitué de certains troubles émotionnels… Ce livre apporte différentes approches complémentaire avec une première partie qui vous récapitule les mécanismes d’actions des HE, de l’autohypnose et de la méditation sur le cerveau. La deuxième partie relate des huiles essentielles incontournables pour le système nerveux avec leur mode d’emploi. La 3e partie est un abécédaire des déséquilibres psycho-émotionnels régulièrement rencontrés avec leur définition et symptômes, des mini quiz pour vous situer, des recettes aroma, des idées de méditation ou d’autohypnose, des témoignages, des citations à réfléchir… Sans remplacer votre thérapeute, seul compétent en la matière, ce livre peut compléter le travail de fond psychothérapique par des techniques d’autogestion.

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♧ Aromathérapsy: Quelques pages au hasard…

p.138 à 145 – Les addictions… qu’elles soient dues à l’alcool, au sucre, au tabac ou aux jeux vidéos, l’olfactologie peut donner de bons résultats complémentaires à d’autres moyens mis en place ou pour booster sa volonté et moins « flancher ». Retrouvez, sur gratteron et chaussons, notre propre recette olfactive contre la dépendance au tabac.

p. 218 à 224 – Les états dépressifs… La dépression est une pathologie très courante: 5 à 10% de la population française en souffre. Elle peut prendre de multiples formes, peut être transitoire ou chronique, déclenchée par un choc émotionnel ou pas, et surtout peut revêtir une forme plus ou moins grave. Les confinements successifs, dûs au covid, ont d’ailleurs révélé des souffrances en latence ou une augmentation des burn-out. Les dépressions sont encore très, trop, taboues. Qu’elle soit saisonnière, nerveuse ou postnatale, aucune ne doit être prise à la légère et doit être écoutée et entendue.

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Prenez soin de vous émotionnellement & naturellement!
Bonne lecture!

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Mélanie & Ivan, les auteurs de Gratteron et Chaussons

Nos prestations professionnelles en Ariège Pyrénées depuis 2015: * Avec Mélanie Dupuis, Salon Bien-être Be CareFit: Massages et Herboristerie • Revitalisation sportive, Relaxation émotionnelle, Well-aging - * Avec Ivan Olivier, Photographe Cordiste et Educateur à l'environnement: Reportages photographiques (tourisme, outdoor, storytelling, artisanat) * En duo: Sorties et Animations Nature en Ariège.