Chronique livre – Le Guide Terre Vivante de la Santé du Ventre

« 40 troubles digestifs à la loupe avec un voyage au cœur du microbiote: soins naturels, alimentation, hygiène de vie ». Les fêtes de fin d’année sont passées. Et avec elles, leurs lots d’intoxications aux fruits de mer, de lourdeurs d’estomac, de foie chargé ou d’intestin irritable. Mais ce n’est pas le moment de relâcher la vigilance. 😉 Le ventre, ce 2e cerveau, et tout son microbiote sont relativement réactifs. « Les maux de ventre » et le stress sont, je pense, vos premières sources de questionnements que je reçois en entretiens en herboristerie familiale.

L’alimentation et la bonne santé de ce dernier impactent tout notre quotidien: de la famille à la pratique sportive, du travail aux sorties entre amis. Et cela peut littéralement gâcher la vie de celles et ceux qui souffrent de maladies plus complexes et chroniques. Il est souvent difficile de faire la part des choses dans ce domaine. Ce nouveau guide, écrit par une médecin est un véritable condensé des principaux désagréments & maladies liés à la sphère digestive et nous montre qu’il faut savoir rester humble. Et comme toujours, ne pas hésiter à consulter rapidement un professionnel de santé dès que vous avez le moindre doute.

SOMMAIRE: Auteur : Qui est-elle? – Pourquoi ce livre? | Ce qu’en dit l’éditeur: Présentation – Sommaire – Détails techniques | Notre avis chez G&C: Point de vue général – Pour qui?

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ღ Auteur du Guide de la Santé du Ventre

ツQui est-elle?

Le Dr Martine Cotinat est gastroentérologue, proctologue et diplômée en phytothérapie. Elle est formée à la nutrition et micronutrition, spécialiste du reflux gastro-œsophagien et du microbiote. Depuis de nombreuses années, elle pratique sa spécialité en utilisant toutes les facettes de la médecine naturelle : nutrition, phytothérapie, aromathérapie, hypnose, méditation, yoga… Elle forme également de nombreux professionnels et confrères.

« LE livre indispensable pour avoir enfin un ventre qui tourne rond »

ツPourquoi ce livre?

« Ce guide – destiné aux particuliers et aux professionnels de la santé – est entièrement consacré au ventre et aux troubles digestifs. Écrit par une gastroentérologue, il explique le fonctionnement du système digestif de façon très scientifique, tout en le rendant simple à la compréhension. Il traite de toutes les maladies, avec une approche nutritionnelle complète et phytothérapique pour chacune. Ballonnements, constipation, intestin irritable, reflux, graisse abdominale, maladies auto-immunes… sont expliqués et toutes les solutions sont passées en revue pour chacun des troubles. Celles-ci sont naturelles et adaptées : alimentation (aliments à privilégier, pré- et probiotiques, anti FODMAPs…), plantes, huiles essentielles, sophrologie, auto-massages… Une véritable bible pour retrouver un ventre en bonne santé, de façon durable. »

Feuilleter le livre:
https://www.calameo.com/

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ღ Ce qu’en dit l’éditeur Terre Vivante

ツPrésentation

« On sait désormais que la santé vient du ventre. Mais comment en prendre soin ? Comment en finir avec les pathologies digestives en tout genre qui nous gâchent la vie ? En quelques mots, Le guide Terre vivante de la santé du ventre, c’est :

Tout comprendre sur le fonctionnement du tube digestif : bouche, œsophage, estomac, intestin grêle, foie, vésicule, pancréas, côlon…
L’alimentation : quels sont les aliments à privilégier ? Quand, comment et pour qui ? Quelle est l’assiette idéale du ventre heureux ? Quels sont les compléments alimentaires, pré- et probiotiques amis du ventre ? Quid des régimes (cétogène, FODMAP’s, sans gluten ni lactose…) ?
Quelles sont les plantes, les aromates, les huiles essentielles qui font du bien ?
Dans quelles situations l’hypnose, la sophrologie, la méditation et les auto-massages peuvent-ils améliorer la santé du ventre et, par là même, notre santé globale ?
Dans la seconde partie du livre sont passés en revue une quarantaine de symptômes et de troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhée, intestin irritable, reflux…), avec toutes les solutions pour améliorer la situation rapidement, de façon naturelle. »

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ツSommaire – Guide Terre Vivante de la Santé du Ventre

Partie 1 : Tout comprendre au système digestif

Ventre heureux fonctionne en silence
Le microbiote intestinal : invisible mais extraordinaire !
Il était une fois… la maladie digestive
Et si tout partait du ventre ?
L’assiette santé du ventre heureux
Les « petits plus » : 16 recettes qui font du bien !

Partie 2 : Maladies et symptômes (Ballonnement chronique et flatulence, Calcul biliaire, Cancers digestifs, Colite microscopique, Constipation chronique, Crohn, Diarrhée chronique, Digestion difficile ou dyspepsie, Diverticules de l’intestin, Douleur anale, Douleur d’estomac ou douleur épigastrique, Douleur de ventre, Dysphagie ou blocage à la déglutition, Éructations ou rots,Fissure anale, Gastrite chronique, Gastroentérite aiguë infectieuse, Graisse abdominale en excès, Hémorroïdes, Hoquet, Infection à Helicobacter pylori, Intestin irritable, Intolérances alimentaires, Maladie cœliaque, Maladies digestives liées à l’alcool, Mauvaise haleine ou halitose, Médicaments et principaux effets secondaires digestifs, Pancréatite, Parasitoses intestinales, Polype du côlon, Prurit anal ou démangeaisons de l’anus, Rectocolite hémorragique, Reflux gastro-œsophagien, Saignements par l’anus ou rectorragie,SIBO ou colonisation bactérienne chronique de l’intestin grêle, Stéatose hépatique non alcoolique ou foie gras, Stress et maladies digestives, Ulcère de l’estomac et du duodénum)

Vous pouvez acheter ce livre directement sur le site des éditions Terre Vivante
www.terrevivante.org/boutique: « Le guide terre vivante de la santé du ventre«

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♧ Détails techniques

Dimensions: 25×20 cm
Packaging: Livre souple broché
Prix: 29€ le livre de 320 pages.
ISBN: 9782360985104
Parution: Paru en octobre 2023 aux éditions Terre Vivante, Médecines douces

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ღ Guide Terre Vivante de la Santé du Ventre: l’avis de GC

ツPoint de vue général

L’auteur a su rendre un sujet satellitaire en un livre condensé et suffisamment précis pour nous donner toutes les indications nécessaires au niveau des rôles de chaque organe, des signes et des mécanismes de chaque trouble, des fiches alimentaires adaptées, des signaux d’alarme, des examens à réaliser, des éventuels traitements médicamenteux et des accompagnements en herboristerie lorsque cela est possible.

La première partie, expliquant le système digestif et les liens entre tous les organes, est bien fourni sans être imbuvable. Un livre théorico-pratique bien utile à avoir sous la main pour soi-même, sa famille… Qui ne s’est jamais plaint de douleurs au « ventre »? Ainsi, au lieu d’aller se faire peur directement sur internet pour une simple dyspepsie passagère ou se dire « oh, je n’y peux rien, c’est le stress », cet ouvrage permet de creuser un peu plus le sujet en apportant des indications claires sur l’hygiène de vie, l’alimentation, les « compléments alimentaires » et quand aller voir un médecin.

Le nerf vague et le microbiote ont aussi la part belle dans ce livre. Notre deuxième cerveau, bien qu’encore grand incompris, commence à se faire une petite place de plus en plus importante dans l’appréhension de la santé de nos organes digestifs et de notre organisme au complet.

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ツPour qui?

Ce livre est très pédagogique, très agréable et accessible à tous, du professionnel aux personnes qui s’intéressent à leur santé digestive. Cela ne doit en aucun cas, comme rappelé dans l’ouvrage, se substituer à un avis médical. De même, un livre ne remplace pas un professionnel de santé spécialisé.

Le Guide Terre Vivante de la Santé du Ventre apporte des informations avec un premier éclairage sur les différentes pathologies du système digestif (de la « simple » dyspepsie passagère à des troubles chroniques) pour essayer de ne pas les confondre entre elles. En effet, la santé du ventre est complexe et demande souvent beaucoup de recherches de la part des patients comme du corps médical lors de troubles chroniques. Cet ouvrage permet aux professionnels de santé de vulgariser leurs propos à leur patientèle en conseillant un livre abordable et non imbuvable scientifiquement. Enfin, il apporte aux coachs en bien-être naturel des tips nécessaires pour orienter également leur clientèle vers des spécialistes et donner des conseils au naturel pour accompagner des personnes déjà suivies.