Quel massage choisir en été au Salon Be CareFit en Ariège?

Depuis quelques années, il fait de plus en plus chaud en Haute-Ariège, en été et au début de l’automne. Les pluies deviennent rares, la chaleur peut être étouffante, même à plus de 2000m d’altitude en montagne. Se rafraichir devient primordial. Les rivières et les plans d’eau aménagés ne manquent pas, les piscines des campings sont prises d’assaut, profiter de la fraicheur matinale et du crépuscule est une bonne idée. Et concernant les massages? Lesquels choisir pour continuer d’accompagner votre tonification en été? Et quels sont les tips et les bonus que met en place le Salon Be CareFit pour vous recevoir de façon plus fraîche et passer un moment bienvenu hors canicule?

Retrouvez tous les bienfaits de nos massages sur cette page:
Les avantages sur votre tonification et les bénéfices corporels et émotionnels apportés par les massages, la réflexologie et l’herboristerie

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SOMMAIRE:

Quel massage choisir en été?
Le Salon de massages Be CareFit, un havre de fraîcheur
Les bonus anti-canicule mis en place pendant votre massage
L’Herboristerie en complément de vos massages

ღ Quel massage choisir en été?

Tous les massages proposés au Salon Be CareFit peuvent être prodigués tout au long de l’année. Mais selon la température du jour ou votre problématique principale rencontrée en été, il est préférable de choisir un massage qui soit « rafraîchissant », lymphatique ou décontracturant. Voici quelques options de massages qui peuvent être idéales pendant la saison estivale :

Massage Fit & Sweet Apaisant: Très relaxant et enveloppant léger, il permet au corps de se détendre, sans vous faire transpirer. Les gestes fluides et lents apaisent le rythme cardiaque tandis que la respiration ralentit et que la température corporelle descend progressivement. Un vrai must pendant ces chaudes journées d’été. Ce massage est aussi efficace pour évacuer efficacement les sensations de gonflement dues à la chaleur. De quoi vous sentir parfaitement léger et détendu !
Massages de Drainage circulatoire et lymphatique – Fit & Formes ou Lymphodrainant: Ce type de massage est conçu pour stimuler le système lymphatique, particulièrement bénéfique pendant la saison estivale où le corps peut retenir plus d’eau, créant ainsi de l’œdème et de la rétention d’eau, avec une sensation de jambes lourdes et gonflées.
Massage Fit & Deep Décontracturant: Entre le changement de matelas en vacances, les longs trajets en voiture, ou encore l’utilisation de la climatisation qui pourrait être à l’origine de certains torticolis et de tensions dans le cou, votre corps a besoin de se détendre en profondeur. Des gestes lents mais appuyés et profonds pour aller chercher les tensions et ne pas échauffer l’organisme.

Prenez soin de votre système nerveux avec les massages! La salle de contrôle principale de la thermorégulation corporelle se trouve dans le cerveau, et plus précisément dans l’hypothalamus. C’est votre thermostat général. « L’hypothalamus dépend du système nerveux sympathique, un vaste réseau de nerfs reliant le cerveau aux multiples thermorécepteurs disséminés dans notre corps. Cette myriade de minuscules thermomètres capte le degré de température. Ils peuvent être périphériques, sous la peau et dans les muqueuses. Ils peuvent être centraux, et mesurer la température du sang. »¹

Dans tous les cas, il est important de choisir un massage qui vous convienne et qui corresponde à vos besoins et préférences personnelles. Nous prenons toujours le temps d’échanger au début de chacune de vos séances pour que je puisse adapter le massage en fonction de vos besoins spécifiques.

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ღ Le Salon de Massages Be CareFit: un havre de fraîcheur

Pendant les jours de canicule, il est important de pouvoir s’éloigner des points de chaleur. Ce n’est pas toujours facile mais votre RDV régulier en massage vous le permet! Votre Salon Be CareFit est situé dans une vallée verte au pied de la montagne du Sédour, non loin des bois et du ruisseau de la Courbière, au milieu d’un jardin paysager. Cet emplacement privilégié vous permet de gagner quelques points de fraîcheur par rapport aux murs et asphaltes des villes.

De plus, les locaux sont semi-enterrés ce qui permet de profiter de quelques degrés supplémentaires non négligeables lors de votre venue. Vous allez vouloir en profiter un max!

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ღ Les bonus anti-canicule mis en place pendant votre massage

Parce que le massage ne fait pas tout, voici des bonus très appréciables pendant votre RDV pour profiter de votre moment de détente et de tonification sans suer à grosses gouttes!

Une infusion gourmande et anti-oxydante tiède vous est toujours proposée avant et après le massage pour vous hydrater et titiller vos papilles.
L’utilisation d’oshiboris sur vos pieds ou votre visage pour débuter votre massage est toujours une obligation et non une option. Les oshiboris sont des petites serviettes humidifiées beaucoup utilisées au Japon. Chaudes en hiver et…. fraîches en été!
La diffusion d’huiles essentielles à la sensation rafraichissante ainsi qu’un ventilateur ultra performant (pour des raisons écologiques, le Salon Be CareFit ne possède pas de climatiseur) sont mis en place avant chacune de vos venues.
Outre les synergies spécifiques d’huiles végétales utilisées pour votre massage, il est possible de rajouter, selon les préférences et sensibilités de chacun, quelques gouttes d’huiles essentielles « rafraichissantes » comme la menthe poivrée, la lavande, le cyprès ou avec des notes d’agrumes (attention à la photosensibilisation). De plus certaines huiles végétales comme la coco sont également réputées pour obtenir une sensation plus fraiche au contact de la peau.
Enfin, si tout cela ne suffit pas, l’arme suprême reste la vaporisation d’un hydrolat sur votre corps à différents moments du massage.
Et n’oubliez pas: plus vous serez relâché et plus votre corps pourra profiter d’une baisse de sa température corporelle. Alors, c’est parti pour la sieste pendant votre massage!

Qu’en est-il de l’Aloe Vera? Super pour vous hydrater la peau et vous donner une sensation de frais quand vous l’appliquez chez vous. Je ne l’utilise pas en massage au Salon car celui-ci « peluche » et n’est pas agréable pour un massage long.

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ღ L’Herboristerie en complément de vos massages d’été

En période de canicule, il est important de prendre soin de votre vitalité, de votre tonification et de votre bien-être en adoptant des mesures simples mais efficaces grâce à l’herboristerie. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à réguler votre température corporelle et atténuer la sensation de chaleur excessive :

Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau et d’infusions anti-oxydantes et riches en nutriments hydrosolubles tout au long de la journée pour compenser la perte hydrique due à la transpiration. (Venez chercher les vôtres à l’Herbal Corner du Salon Be CareFit!) Buvez des petites gorgées régulières. Limitez les breuvages très sucrés et gazeux qui peuvent provoquer des ballonnements et déséquilibrer votre flore intestinale.
Mangez varié : Privilégiez une alimentation facilement digestible, composée principalement de fruits et légumes riches en eau, fibres et nutriments essentiels. N’oubliez pas les protéines de qualité ainsi que les bons gras. Optez pour des salades composées, des bentos colorés, des gaspachos et des buddha bowl complets.
Les aliments riches en vitamines C et E, zinc, magnésium et oméga-3 contribuent à renforcer vos défenses immunitaires et à protéger votre peau du dessèchement. Pensez aux épices et plantes médicinales pour tonifier votre digestion: herbes de provence, basilic, menthe, verveine citronnée, mélisse…
Pour compenser les pertes en sels minéraux dûes à la transpiration (sport, chaleur…) pensez à vous complémenter avec des produits spécifiques: Sportyon (Catalyons), plasma marin riche en magnésium, eau de coco ou encore boissons électrolytiques spécialement conçues pour les sportifs (pour votre sortie outdoor).
Utilisez des plantes adaptogènes permettant de mieux résister au stress thermique. La plus connue chez nous et la moins problématique d’un point de vue écologique est le cassis. Vous pouvez également vous tourner vers l’éleuthérocoque ou la rhodiola lorsque vous en connaissez l’origine.
Pratiquez des techniques de refroidissement : Appliquez des compresses d’eau froide sur vos poignets, cou, tempes et chevilles pour abaisser rapidement votre température corporelle. Vaporisez régulièrement de l’eau thermale ou florale sur votre visage et votre corps pour vous rafraîchir instantanément.

En plus de ces conseils, votre mode de vie ainsi que votre maintien en santé vont également influencer la bonne thermolyse de votre corps. La thermolyse, provoquée par de multiples mécanismes mis en œuvre par votre organisme, diminue votre température corporelle, pour en dissiper la chaleur excessive.

« L’un des mécanismes les plus économes en énergie que le corps met en branle est la fonction vasomotrice. Les vaisseaux sanguins périphériques se dilatent, augmentent leur diamètre. Cette vasodilatation amène plus de sang chaud sous la peau, et évacue ainsi en périphérie la chaleur qui se dissipe ensuite dans l’environnement, selon plusieurs modes de transferts thermiques : par le rayonnement infrarouge, par la conduction (un transfert de la chaleur cutanée vers l’assise d’un siège, par exemple) et par convection (les mouvements d’air frais et chaud).

Autre mode de transfert thermique, la transpiration ou sudation. C’est notre système nerveux sympathique qui stimule nos glandes sudoripares qui vont excréter de l’eau. L’évaporation du liquide sur la peau, mais aussi par les muqueuses et l’air expiré par nos poumons permet une déperdition efficace de chaleur. » ²

Comme toujours, passez avant tout par un professionnel de santé avant d’ajouter de nouveaux compléments alimentaires à votre routine quotidienne, surtout si vous présentez des antécédents médicaux ou si vous prenez déjà des médicaments prescrits. Prendre soin de vous en été, et tout au long de l’année, inclut également d’être informé et vigilant quant aux interactions possibles entre différentes substances actives et de ne pas faire n’importe quoi en voulant « tout faire et trop en faire ».

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N° de SIRET: 80384945400027 – 223 Allée de Florac – 09400 Surba
Tél: 06 70 13 32 48 – Mail: melanie.becarefit (at) gmail (point) com

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments mais des adjuvants nutritionnels. Les massages, la réflexologie et l’herboristerie interviennent en complémentarité, dans le registre de l’accompagnement de la personne, de l’évolution personnelle et du bien-être. Ils ne prétendent pas diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir aucune maladie qui sont du ressort du personnel soignant et médical.