Vivre pour la grimpe ou grimper pour vivre? Pour Christophe Bichet, vivre est avant tout une histoire de prises… Il le sait bien, lui, préparateur mental de l’équipe de France d’escalade, grimpeur hors-pair, conférencier sur la thématique « Grimper libéré » et héros de la superbe vidéo/biographie « Vertiges » . Christophe cultive la gratitude-attitude, possède un sourire espiègle, nous…
Auteur/autrice : Mélanie Dupuis
Mélanie Dupuis: Fondatrice et gérante du concept Bien-être Be CareFit (Massages + Coaching en herboristerie nutritionnelle) et du Jardin Fit & Sun en Ariège depuis 2015. Elle accompagne les sportifs et ceux qui ont un job intense en quête de tonification & récupération, les personnes ayant besoin de détente émotionnelle (deuil, maladie) et celles qui désirent accompagner avec pep's & bienveillance le temps qui passe. Elle est également en contact régulier avec des professionnels de santé, des coachs sportifs / mentaux et elle pratique professionnellement dans des équipes médicales/paramédicales sur des évènementiels sportifs, comme des Trails, Parkours et VTT Enduro.
Recette: Baume pour douleurs articulaires
Qu’elles soient situées aux épaules, aux genoux, aux chevilles ou aux poignets, les douleurs articulaires peuvent nous rendre la vie dure, surtout en escalade ou en balade… J’en ai moi-même fais les frais, pour un ménisque déplacé… Liées à l’âge, à la génétique ou à un traumatisme, il est toujours très important d’aller consulter son médecin…
Citation: la danse et l’escalade – Patrick Edlinger
Ce qui me plait chez les grimpeurs qui commencent à être à l’aise dans cette belle discipline qu’est l’escalade? Les voir adopter une gestuelle de danse, les regarder enchainer des mouvements d’une manière souple, harmonieuse et « sans efforts » où la gravité semble ne plus avoir de prise sur eux…
Propriétés médicinales et recette du Kombucha
Connaissez-vous le Kombucha (prononcez «ko-m-bou-tcha») ? C’est une boisson « santé », riche en bienfaits pour le corps et très connue en Orient. Vous pouvez en trouver aujourd’hui facilement dans n’importe quel magasin bio ou diététique. Mais si vous souhaitez en obtenir un de qualité, qui éveille vos papilles, nous vous conseillons de vous le fabriquer ou de…
Recette DIY: Fabriquez votre gel d’Aloe Vera!
Le gel d’Aloe vera, vous connaissez? C’est un produit à la mode ces derniers temps… Normal, me direz-vous, au vu de toutes ses propriétés médicinales. Cerise sur le gâteau, nous pouvons l’utiliser aussi bien en interne qu’en externe… Dans cet article, nous vous dévoilons tous les services qu’il peut vous rendre, ainsi que la recette, ultra-simple, pour fabriquer…
FAQ et bonnes utilisations des Huiles Essentielles
Sur Gratteron et Chaussons, vous pouvez trouver beaucoup de recettes « faites-maison » pour le bien-être des grimpeurs et contenant des Huiles Essentielles (HE). Elles sont aujourd’hui en vente libre, pour leur grande majorité. Néanmoins, beaucoup de nos lecteurs se posent des questions, à juste titre, car les HE sont précieuses et puissantes, elles ne sont pas anodines.
Fiche cueillette: Grande ortie des jardins – Urtica dioica
On devrait tous conserver quelques orties dans son jardin! Ne payant pas de mine, considérée comme une mauvaise herbe et souvent méprisée pour son coté « piquant », l’ortie est pourtant une des reines des médicinales. La (re)découvrir, avec quelques recettes, vous fera l’aimer!
Vertiges, une histoire de vie et de prises….
« Vivre est une histoire de prises : prise de risque, lâcher prise, prise de conscience, prise de position. » Ces propos, qui sont de Christophe Bichet, r(ai)ésonnent, en Ivan et moi-même, de façon particulière… A la fois dans notre pratique de l’escalade mais aussi dans notre vie de tous les jours… Ces propos qui sont également si…
Recette DIY Crème réparatrice coups de soleil
L’été est là, le soleil aussi! Même si la crème solaire, la protection par les vêtements et le fait de ne pas s’exposer aux heures les plus intenses sont de rigueur; que le grimpeur / trailer / randonneur qui n’a jamais connu de coups de soleil lève la main! Nous vous dévoilons une recette qui…
Petit Bonheur #3 – L’oxalis, des coeurs à donner…
… et à recevoir! Quoi de mieux que le symbole du coeur pour symboliser le bonheur et l’amour?! L’oxalis (Oxalis acetosella) est une de ces plantes qui a la particularité d’avoir ses feuilles (ou folioles) cordiformes. Elle est aussi appelée « Pain de coucou », « Surelle » ou encore « Petite Oseille ». Délicate, elle pousse pourtant dans les moindres recoins…
Petit Bonheur #1 – Des tritons dans le Couserans
« Oh regarde! Il y’a un espèce de lézard dans la petite mare! On dirait une salamandre… » « Alors çà, ma chérie, on dirait bien un triton » (peut-être palmé) « Ah mais, il y’en a un autre la-bas ! Oh et encore un ici! » (oui, bon en fait, il y’en avait plein !) Tout çà pour…
Recette: Fabriquez votre baume du tigre 100% naturel
Le baume du tigre est aussi connu qu’il est utile. Il sert à beaucoup d’applications: de la douleur musculaire au refroidissement, du mal de tête à la piqure de moustique. Mais saviez-vous que le baume du tigre que vous achetez (y compris en magasin bio) est bourré de pétrole? En dehors du point de vue…